Wing Chun Kung Fu, Selbstverteidigung, alle Altersgruppen

ALLES FÜR DIE III. PRÜFUNG

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SIU LIM TAU - 1. Form
- hier in Zeitlupe, für das Original-Tempo schau' bei den Prüfungen I & II nach
- Du brauchst die ersten vier Sätze

Die kleine Idee Listenelement 1
Kranich - Vorübung 3
- auf Maurice Video findest Du alle Kranich Übungen für die I. bis IV. Prüfung
- in der Hüfte abknicken, aber nicht mit dem Oberkörper durchhängen

Kranich now :)
Kung Fu Schritte
- vorwärts und rückwärts
- mit Schlägen
- kein Holzbein
- nicht hoppeln

Schritte jetzt Listenelement 2
2 Pak, 1* abducken, Doppel-Deckung
- Schlagabwehr gegen 2 Geraden und 1 Schwinger/ Ohrfeige:
- beim abducken mach' das "U" unter dem angreifenden Arm hindurch nach außen, weg von der zweiten Hand des Angreifers

Blick zum Angreifer
Snap-Kick, vorderes Bein
- stell' Dir vor Du ziehst den Kopf zurück, weil da ein Schlag kommt
- daraus entsteht eine Wippe,
- laß' dabei Dein vorderes Bein als Snap-Kick in die Luft fliegen

Safety first
Kickabwehr 1
- Kickabwehr mit diagonalem Schritt
- willst du nach links, bewegt sich Dein linkes Bein zuerst usw.
- geh' ungefähr 90° nach hinten

erst raus - dann vielleicht kontern

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ausserdem:

- Kreuzschwung-Kick, von innen nach aussen, mit 180°Drehung

- 1. Handbefreiung

- Deckung auf signal, mit ton, hin-her

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DRILL : Pak-Pak-Snap-Kick
- Du hast zwei Trainings-Partner: einer greift DIch an mit zwei Geraden, einer hält die Pratze für die Kicks
- Du stehst im Iras und wehrst die Geraden ab (mit Wendung)
- dann wendest Du 90° und machst den Snap-Kick

geb' Gas :)

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