Wing Chun Kung Fu, Selbstverteidigung, alle Altersgruppen

ALLES FÜR DIE II. PRÜFUNG

Serviceliste

Siu Lim Tau - erste Form
bis zum vierten Satz (A-B-C-Teil)

Siu Lim Tau heißt auf Deutsch: die kleine Idee.
Sie beinhaltet die Grund-Armtechniken des Wing Chun.

schau's an - mach' nach Listenelement 1
1. Kranich - Vorübung 2
auf Maurice Video findest Du alle Kranich-Übungen bis zur IV. ten Prüfung.
"Kranich" ist Kraft- und Koordinations-Training für den ganzen Körper.

gib' Gas ... Listenelement 2
Ketten-Fauststöße
1 Minute - volle Power
- über dem Handgelenk kreuzen
- Faust aufrecht
- Arme durchstrecken
- auf einen Punkt schlagen

nicht verzagen - Wände schlagen Listenelement 4
Snap-Kick, hinteres Bein
- mit Man Wu Deckung
- mit dem hinteren Bein
- zuerst geht das Knie in die Luft, der Fuß "snapt" hinterher
- wieder hinten absetzen
- Ferse auf dem Boden lassen

bauch-hoch, mindestens
Schlangen-Handbefreiung
- in dem Video siehst Du verschiedene Arten von Schlangen-Handbefreiungen; Du brauchst nur die Ausführung, bei der Du mit zwei Händen gegriffen wirst.
- öffne die Arme nicht zu weit
- stoß' Dich vom Angreifer ab, versuch' NICHT, ihn weg zu schieben
- die Drehbewegung aus dem Handgelenk (die Schlange) heißt in der Form Huen Sau.

von Anna & Jakob
Schlagabwehr 2
- rauf-runter mit Doppel-Deckung gegen Nudel
- egal ob Du richtig abduckst oder hoch springst, hauptsache Deckung
- immer zum Angreifer schauen
– by Team Al-Li-Ja

HAUPTSACHE DECKUNG
Schulregeln = Benehmen
- zur ersten Prüfung solltest Du fünf Regeln Deiner Kung Fu Schule kennen.
- by Team Al-Li-Ja

Ergänze, was fehlt ...

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AUSSERDEM:

- kREUZSCHWUNGKICK AUF pRATZE

- sCHERENSPRUNG

- sOH-GURK (SCHIENBEIN-KICK), GERADE

- EINARMIGE handbefreiung

- Fähnchen-spiel mit frontkick

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